Ovplyvňuje nikotín svaly?

Áno, nikotín môže vážne ovplyvniť rast svalov.
Podkopáva vaše výsledky v oblasti fitness viacerými spôsobmi, vďaka čomu je naberanie svalov oveľa namáhavejší proces.
?? 1. Hormonálne prostredie: Váš „prirodzený anabolický proces“ bol narušený
Zníženie hladín testosterónu: Testosterón je hlavným hormónom pre svalovú syntézu. Štúdie ukázali, že bunky, ktoré produkujú testosterón u-dlhodobých fajčiarov, sú poškodené, čo vedie k zníženiu hladiny testosterónu a priamemu brzdeniu rastu svalov.
Zvýšte hladiny kortizolu: Kortizol je katabolický hormón. Nikotín stimuluje sekréciu veľkého množstva kortizolu, čo spôsobuje rozpad svalového tkaniva a brzdí regeneráciu svalov.
Táto kombinácia „zníženie o jednu, zvýšenie o jednu“ núti vaše telo prejsť z „režimu-budovania svalov“ do „režimu rozkladu“.
?? 2. Krvný obeh: "Zásobovacia linka" pre svaly bola prerušená.
Kontrakcia ciev: Nikotín je silný vazokonstriktor, ktorý výrazne znižuje prietok krvi do svalov.
Nedostatok kyslíka a živín: Znížený prietok krvi znamená, že sa zníži aj množstvo kyslíka dodávaného do svalov a kľúčových živín, ktoré podporujú regeneráciu. Svaly sú počas tréningu ako „hladované“, a preto nemôžu efektívne rásť.
?? 3. Syntéza svalov: Vaša produkcia „stavebných materiálov“ bola obmedzená
Inhibícia syntézy bielkovín: Základom svalového rastu je rýchlosť syntézy svalových bielkovín. Štúdia jasne ukazuje, že rýchlosť syntézy svalových bielkovín u fajčiarov je výrazne nižšia ako u nefajčiarov.
Aktivačný inhibítor rastu svalov: Nikotín zvyšuje expresiu „inhibítora rastu svalov“ v tele. Táto látka pôsobí ako „brzda“ na brzdenie rastu svalov.
⏳ 4. Schopnosť zotavenia: Vaša „obdobie zotavenia“ bolo predĺžené na neurčito.
Oddialenie obnovy glykogénu: Po tréningu potrebujú svaly doplniť palivo (svalový glykogén). Štúdie ukázali, že fajčenie zhoršuje proces obnovy svalov-závislý od inzulínu, čo vedie k výraznému spomaleniu rýchlosti obnovy svalového glykogénu.
Bráni oprave zranení: Pokusy na zvieratách ukázali, že nikotín narúša regeneráciu svalov po zraneniach. U myší vystavených nikotínu sa sila svalov po nadmernom používaní a zranení mohla zotaviť len na 80 % normálnej úrovne.
⚖️ Odhalená pravda: Protichodné „krátkodobé-vzrušenie“ a „dlhodobé{1}}predávkovanie“
Zdá sa, že nikotín ako neuroexcitant z krátkodobého hľadiska zvyšuje pozornosť a športový výkon. Niektoré štúdie dokonca zistili, že malé množstvo nikotínu by mohlo v krátkom čase spôsobiť extrémne mierne zlepšenie jedného výkonu. Štúdia vykonaná na hráčoch baseballu však jasne pozorovala, že po požití nikotínu nedošlo k zvýšeniu svalovej sily.
Pri pravidelnom tréningu na{0}}budovanie svalov, vážne poškodenie, ktoré nikotín spôsobuje dlhodobému -obnoveniu a hormonálnej rovnováhe, ďaleko prevyšuje jeho bezvýznamný krátkodobý-stimulačný účinok.
Stručne povedané, nikotín systematicky podkopáva fyziologický základ pre rast svalov tým, že narúša hormonálnu rovnováhu, obmedzuje zásobovanie krvou, inhibuje syntézu bielkovín a narúša proces obnovy. Ak máte za cieľ budovanie svalov, formovanie postavy alebo zlepšenie vášho športového výkonu, vyhýbanie sa nikotínu je jednou z najefektívnejších investícií, ktoré môžete urobiť.